La reducción de riesgos y daños son las estrategias que los usuarios pueden usar para minimizar los peligros asociados con el uso de sustancias, incluido el cannabis. Aquí te proporciono algunas recomendaciones específicas para reducir los riesgos y daños relacionados con el consumo de cannabis, según la vía de uso:
Reducción de Riesgos Generales
- Conoce tu Fuente: Compra cannabis solo de fuentes legales y de confianza para asegurarte de su calidad y seguridad, o cultiva tu propio cannabis.
- Prefiere Variedades con THC Bajo: Opta por variedades con menor contenido de THC y que contengan CBD u otros cannabinoides secundarios.
- Almacenamiento Seguro: Guarda el cannabis, especialmente los comestibles, en un lugar seguro, fuera del alcance de niños y mascotas.
- Entorno Seguro: Usa el cannabis en un entorno cómodo y seguro para reducir el riesgo de lesiones.
Cuida tu Salud Mental
- Revisa tus antecedentes: Si tu o tus familiares han tenido problemas de salud mental como: ansiedad, depresión o episodios psicóticos o esquizofrenia, es mejor que te abstengas de usar cannabis, especialmente alto en THC.
- Monitoreo del Bienestar al usar: Observa tu bienestar emocional y busca ayuda si experimentas efectos negativos en tu salud mental luego del uso.
Consumo Oral (Comestibles de Cannabis)
- Dosis Bajas: Comienza con dosis bajas (1-2 mg). Los efectos de los comestibles pueden ser más intensos y duraderos que fumar o vaporizar. Espera al menos 30 minutos a 3 horas antes de tomar más.
- Lee la Etiqueta: Asegúrate de conocer la potencia del comestible antes de consumirlo.
- Evita el Alcohol: No combines comestibles de cannabis con alcohol, ya que puede potenciar los efectos y aumentar los riesgos.
Fumar o Vaporizar
- Métodos Más Seguros: Considera usar vaporizadores de hierba seca en lugar de cigarrillos de cannabis para reducir la exposición a productos químicos tóxicos.
- Inhalación Controlada: No inhales profundamente ni sostengas el humo. Los cannabinoides se absorben rápidamente y tus pulmones estarán expuestos a menos alquitrán y toxinas.
- Papelillos Naturales: Usa papelillos naturales sin blanqueadores o saborizantes. Evita los blunts ya que contienen toxinas adicionales.
- Filtros Adecuados: Usa filtros de cartón simple para evitar quemaduras y reducir la temperatura del humo inhalado.
- Control de Cantidad: No exageres en la cantidad de cannabis que fumas o vaporizas. Conoce tus límites y ajusta la dosis en consecuencia.
- Evita Extractos y Concentrados: Limita el uso de extractos o concentrados, especialmente aquellos con cannabinoides sintéticos peligrosos.
- Dabear con Precaución: Al dabear, evita temperaturas por encima de los 250°C para prevenir la degradación térmica de compuestos en sustancias tóxicas.
Pipas y Bongs
- Limpieza Regular: Mantén tus pipas y bongs siempre limpios usando alcohol y sal.
- Evita Dispositivos con Agua: Estos dispositivos solo filtran cannabinoides y no toxinas.
- Materiales Inertes: Prefiere dispositivos hechos de materiales inertes como metales de grado médico, vidrio o cerámica.
Educación Continua
- Infórmate: Edúcate sobre los efectos del cannabis y sus riesgos potenciales.
- Decisiones Informadas: Toma decisiones informadas y responsables respecto al consumo de cannabis.
Recuerda que el consumo de cannabis afecta a las personas de diferentes maneras. Es importante ser consciente de estos efectos y tomar medidas para reducir los riesgos asociados. Si tienes preguntas o inquietudes, no dudes en consultarme.
